不少家长为孩子长高费了不少心念念，但可能忽略了一个枢纽 —— 养肝。其实，孩子要长高，不仅仅脾肾得好，肝气流畅也相配垂死。

如若肝气顺了，孩子的气血就能随着当然规章闲居开动，身体各个部位，像骨骼、肌肉，才能拿到弥漫的养分和能量，这么孩子才能稳稳地长个子。

那如何判断孩子是不是肝气郁结、脾胃消化差呢？儿科行家董秀兰主任暗示，如若有底下这些情况，就得提防帮孩子养肝疏肝了。

✅就寝质料差：孩子晚上躺在床上，番来覆去半天睡不着。就算睡着了，也相配容易醒，偶然辰还会作念恶梦，早上起来没精神。这其实等于肝气不顺畅，影响到心神，让孩子睡不从容。

✅助长速率慢：如果孩子长期肝气郁结，身高、体重增长会比同龄东谈主慢。比如同班同学一年长 5 厘米，自家孩子可能只长 2 - 3 厘米，看起来也比别东谈主瘦小。

✅吃饭没规章或没胃口：一部分孩子吃饭的时辰豪迈了事，扒拉几口就放下筷子；还有些孩子饭量忽大忽小，今天吃一碗，来日可能只吃几口，完满没规章，家长如何劝王人没用。

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✅厚谊相配不安详：有的孩子频繁没缘梓里浮躁，少量小事就炸毛；还有些孩子容易浮躁，好像老是书空咄咄，往时可爱的画画、打球，咫尺提王人不想提，扫数东谈主没活力。

✅消化老出问题：孩子频繁说肚子胀、肚子痛，尤其是闹完厚谊后，这些不安逸的嗅觉会更明显。有的孩子会便秘，好几天拉一次；有的则会拉肚子，大便不行形，这王人是肝气郁结影响了脾胃消化功能导致的。

✅其他小症状：有些孩子会不自愿地太息，一天能叹许屡次；芳华期的孩子可能会说乳房胀痛；还有些孩子会合计肋骨底下两侧蒙眬作痛。

如若孩子这些情况不严重，好像家长想日常给孩子调整身体，通过吃对食品来疏肝养肝、出动脾胃，就能帮孩子更好地长高。

董秀兰主任刻薄底下这 5 种常见食材，家长不错多给孩子安排：

1、芹菜

芹菜在民间有 “厨房里的药” 的说法，往时还被叫作念 “药芹”，它的根、茎、叶、籽王人能派上用场。

它性质偏凉，滋味甘、辛，对肝、胃、肺王人有刚正，能帮着清热、缓解浮躁，还能平肝、消肿、止血，无论是肝脏有实热仍是虚热，王人能出动，还能稍稍柔润肝阴。

如果孩子怒火旺，平时总合计炎热、嘴巴干、发苦，还有口臭，就顺应吃芹菜。不错芹菜作念成木耳炒蛋，好像芹菜炒肉，孩子王人爱吃。

2、 绿豆

绿豆性质偏凉，滋味甘甜，对心、胃有刚正，能清热解毒、消暑、利水。给孩子相宜吃点绿豆，能帮着断根肝脏里的热毒，减弱肝脏的背负，还能缓解孩子因为怒火旺引起的浮躁、不安。

最常见的作念法等于煮绿豆汤，不外要提防，绿豆汤别煮得太浓，也别让孩子一次喝太多。

3、 荠菜

荠菜有 “护生草” 的好意思名，性质善良，滋味甘甜，对肝、脾、膀胱王人故意处，能清肝、明目、止血，还能疏肝理气、降怒火，同期清热利湿，还不会伤害脾胃。

如果孩子早上起来嘴里发苦，平时怒火旺，就不错吃荠菜。不错作念荠菜猪肝汤，或荠菜春卷。

4、麦芽

麦芽是老到的大麦发芽后晾干制成的，性质善良，滋味甘甜，对脾、胃、肝这三个部位王人有刚正，行气的后果比拟好，能疏肝理气，还能让孩子胃口变好。

家长不错给孩子煮麦芽粥，也能作念麦芽白术汤，有助于出动孩子脾胃、理顺肝气。

5、茼蒿

茼蒿有股相配的香味，这是因为它含有蒸发油，这种身分能帮着理顺气机，让孩子胃口变好、消化顺畅。

古代名医孙念念邈就说过，茼蒿能 “安祥气、养脾胃、消痰饮”。如若孩子不爱吃饭，好像总合计嘴里发苦，吃茼蒿就能帮着理顺肝气，把脾胃出动好。

发布于：广东省