青少年时候骨骼如春笋般快速拔节，却因永恒伏案、姿态失衡、分解不及等问题，让脊柱侧弯参加高危阶段。2024年《柳叶刀-儿童青少年健康》发布的最新磋磨揭示了一个令东说念主警醒的数据：民众10-18岁青少年脊柱侧弯总体患病率已靠拢5%，十分于每20个孩子中就有一东说念主靠近脊柱健康要挟，我国部分地区的筛查终局以致高于这一比例。

“脊柱侧弯绝非浅显的‘站歪了’，而是脊柱在三维空间发生极端迤逦与旋转的复杂结构纵脱。”广东省中病院脊柱微创科主任苏国义强调，暑期是青少年脊柱科罚的黄金窗口，早一日发现，就多一分幸免手术、看护挺拔异日的可能。

悄然迤逦的脊梁：被低估的健康隐患

脊柱侧弯的危害远不啻于龙套挺拔身姿。苏国义主任在临床中莫名地发现，太多家长直到孩子出现赫然的高下肩、背部杰出如“剃刀背”，或衔恨腰背酸痛时才警醒就医。“这种三维纵脱会径直挤压胸腔，实现心肺推广，”他解释，这导致孩子分解耐力骤降，以致悠闲时也嗅觉呼吸不畅。更潜入的影响在于心思层面——体格形象的改换极易催生青少年历害的自卑与烦燥，使其躲避游水、跳舞等需要展现形骸的行径，以致躲避外交。

若错过烦嚣良机，隐患将出入相随至成年。苏国义防范指出，极端的脊柱力线会加快椎间盘退变，埋下毅力性腰背痛的隐患，“关于重度侧弯患者，心肺功能永恒受压，以致可能影响预期寿命。”

风俗的陷坑：那些暗暗伤害脊柱的广泛

永恒不良姿势是诱发脊柱失衡的弥留推手。苏国义剖析说念，孩子埋头刷手机或伏案写字时过度前倾，颈椎和胸椎承受着罕见压力；风俗性歪坐、翘二郎腿则激勉骨盆歪斜，脊柱被动侧弯以保管脆弱的均衡；而深陷沙发的“懒东说念主瘫”更使腰椎生理曲度隐没，中枢肌群皆备“歇工”。

单侧负重带来的危害尤为荫藏。苏国义不雅察到，永恒单肩连累千里重书包的孩子，体格会不自发地举高对侧肩膀、脊柱向背包侧迤逦代偿，导致肌肉合手续焦虑与残害并存。他越过指示深爱分解的青少年：“过度专注网球、羽毛球等单侧上风技俩，若冷落对侧肌群均衡磨练和充分拉伸，也可能诱发功能性侧弯，埋下结构改换的种子。”

养分失衡一样是弗成冷落的“暗礁”。苏国义征引磋磨数据警示：“每周饮用越过2罐碳酸饮料的青少年，骨密度平均质问9%。”维生素D与钙的零落直接收缩骨骼矿化强度，而痴肥则如同合手续加载的砝码，加剧脊柱连累，尤其考验腰椎的承受力。

明察秋毫：家庭筛查的四步黄金法例

苏国义主任传授了一套便捷高效的家庭不雅察法，只需“看、量、摸、弯”四步，便能捕捉早期信号。

家长要属意孩子领口是否对称、穿戴是否总滑向一侧？双肩是否水平？腰部两侧褶皱浅深是否一致？鞋跟磨损是否赫然不均？量肢体则要不雅察双上肢是否等长？双腿粗细是否一致？耸峙时两侧髋部是否在团结水平线？家长还要用指尖感受两侧肩胛骨最下端是否等高？背部傍边肌肉厚度是否均匀？脊柱中央的棘突是否连成一条直线？弯腰测试亦然早期识别的弥留妙技。让孩子双脚并拢，直膝上前弯腰至90度，从后方不雅察其背部是否出现永诀称杰出？双手当然下垂触地时，指尖离地距离是否出入显赫？

“孩子出现任何一项极端信号，都应实时到专科机构拍摄耸峙位全脊柱X光片以明确会诊。”苏国义强调，暑期时辰充裕，10岁至骨骼老练前的芳华期孩子尤需重心筛查，此时烦嚣成果最好。

科学防地：分级烦嚣筑起脊梁看护网

面对不同经由的脊柱侧弯，苏国义主任强调需构筑道路式、个性化的科学防地。广泛优化学习环境——迤逦桌椅至孩子双脚能平放大地、大腿与大地平行，屏幕中心与视野平皆。他逍遥推选游水（解放泳、仰泳为佳）、快走、慢跑等对称性全身分解，严格幸免单肩背重物和无益的趴睡姿势。在养分方面，需保证足量钙、维生素D（如深海鱼、蛋黄）及促进韧带弹性的胶原卵白（如牛筋、鱼皮）摄入，同期严控碳酸饮料。

当侧弯角度发展至30-40度且孩子正处于孕育岑岭期时，支具烦嚣成为关键盾牌。“如今通过三维扫描定制的个性化3D打印支具或夜用型支具，相聚肋木架、瑜伽球等器械的修订磨练，能精确施加力学辅导，灵验结巴迤逦发挥。”但支具必须按时复查迤逦，其表里配合的物理诊治弗成或缺，这是确保疗效的中枢。

若侧弯角度冲破40-45度大关或发挥迅猛，手术诊治则成为必要聘任。“手术的中枢观念是修订纵脱，重建躯干沉静与均衡，这是一项需要由训诲丰富的脊柱专科医师严谨评估、细密操作的弥留方案。”

中医调衡：筋骨共治的系统智谋

苏国义主任方位的团队，深谙传统医学精髓，将“理筋、整脊、练功”三大原则一语气于脊柱侧弯的防治全程，酿成了一套特有的“筋骨均衡手法”（筋骨调衡）体系。

第一步是捣毁筋结、松动重要：大夫利用专科手法探查并松解背部焦虑挛缩的筋结（肌肉筋膜粘连点），如同可贵解开纠缠的绳结，同期眷注松动因侧弯而僵硬的脊柱小重要，规复其灵动性。此为“松”的基础。

其次则是拉筋增韧、强筋壮骨：通过特定的牵伸手法，暖和而合手续地拉伸质问的筋膜与韧带，增强其弹性与韧性；同期聚辘集医诱掖功法，激生气血对筋骨的养分运送，达到强壮筋肉、坚固骨骼的观念。此为"养"的功夫。

再次是筋骨伸展、筋衡骨正。在前两步基础上，利用巧劲辅导脊柱进行三维空间的伸展，使因侧弯而质问一侧的筋肉获取充分延展，失衡的张力从容趋向均衡。筋络的舒展与均衡是脊柱骨结构从容回反正位的弥留条目。

最终，通过精确的脊柱迤逦手法（整脊），在筋柔骨松的情景下，对错位的椎体进行微调复位；并解说患者特定的强筋功法（如护脊操），强化中枢肌群力量，保管脊柱沉静，牢固疗效，珍重复发。

护脊八式：逐日必修的脊柱活力课

为便于青少年居家持重，苏国义团队用心创编了“护脊八式，将中医诱掖与当代康复理念相交融。“逐日早晚章程习练，能灵验激活中枢肌群，提高脊柱动态沉静，将护脊清楚融入成长点滴。”

双手托天理三焦：通过双臂上举、翻掌向天的作为，灵验拉伸整条脊柱，改善含胸驼背。

侧向扭捏稳中轴：在双手高举夹耳情景下进行侧屈，强化躯干侧方肌群协作性与脊柱沉静性。

不雅天倒腰舒胸脊：相聚手臂上举与躯干戒指后仰，舒展常处于焦虑情景的胸椎段，掀开胸腔。

连忙回身活腰胯：固定下肢，旋转躯干至最大幅度，增强胸腰段旋转功能，缓解僵硬。

伏卧蹬腿强腹股：勾脚背直腿蹬踏，针对性锻真金不怕火腹肌及大腿前侧肌群，踏实骨盆。

颈项后压护颈椎：枕部使劲下压枕头同期收下巴，强化颈后肌群，抗争垂头前倾。

俯卧背伸固背肌：效法“小飞燕”，激活竖脊肌等背部中枢肌群，改善平背或驼背。

跪式俯身调柔韧：通过跪坐俯身、前移挺身的连贯作为，深度拉伸脊柱前后链，增强柔韧性协作性。

采写：南都记者 kaiyun官方网站王说念斌 实习生 温玮 通信员 粤卫信