参预冬季，流感高发kaiyun官方网站，靠近行将到来的春节，在东谈主群连合岑岭期间，个东谈主要提防什么？

深圳疾限定中心传染病防控科主宰医生刘婷婷对质券时报记者暗示，接种流感疫苗是陈腐流感最有用的妙技之一，未必显耀假造感染流感及发生严重并发症的风险。每年流感季降临前，最佳接种流感疫苗，尤其是老东谈主、儿童、妊妇等高危东谈主群。

在出行健康防护方面，前去东谈主流密集的人人局势，诸如购物中心、火车站及汽车站时，务必佩戴好口罩，为自己及他东谈主提供有用的防护樊篱。保抓酬酢距离至关进击，超过是在拥堵区域，尽量幸免永劫候停留或缜密搏斗，以减少病毒传播的风险。随身佩带免洗手消毒液或消毒湿巾，在触摸人人本领后、就餐前后、如厕后能立即清洁双手，爱戴手部卫生。提前计较出行门道与时候，尽量消灭岑岭时段，镌汰在东谈主员密集区域的停留时候，以减少显现风险。

此外，个体还应提防平素健康防护。如养成勤洗手的纯粹民俗，咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾、手肘内侧遮拦口鼻，留心飞沫佩带病毒扩散。在家庭约会或室内人人局势行径时，依期开窗透风，每次至少30分钟，确保空气灵通，假造病毒淹留的可能性。

保抓端正的作息，确保每晚获取鼓胀的就寝，让体格得到充分的休息与归附，有助于陈腐流感。平衡饮食，多摄入富含维生素C（如崭新的橙子、清新的柠檬）和优质卵白质（如鸡蛋、牛奶）的食品，为体格提供全面的养分解救。春节时刻，尽管天气清凉，也应限定参与体育行径，如散播、室内瑜伽等清爽，以促进血液轮回，增强体格违背力。

佩戴口罩也有一定的模范。刘婷婷暗示，应该佩戴口罩的场景包括，呼吸谈传染病感染者前去室内人人局势或与他东谈主近距离搏斗时；出现发烧、咳嗽、流涕、咽痛、肌肉酸痛、乏力等呼吸谈传染病症状者前去室内人人局势或与他东谈主近距离搏斗时；前去医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时等。

提出佩戴口罩的场景包括，呼吸谈传染病高发时刻，乘坐飞机、火车、远程汽车、 汽船、地铁、公交车等人人交通器具时；参预超市、影剧院、客运场站、厢式电梯等环境密闭、东谈主员密集局势时；老年东谈主、慢性基础疾病患者、妊妇等前去室内人人局势时；与出现呼吸谈传染病症状者共同学习、糊口或责任时刻。

提出不佩戴口罩的场景包括kaiyun官方网站，进行体育历练时；处于露天广场、公园等室外局势时；3岁及以下婴幼儿提出不佩戴口罩。