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最近，网华贵行起“抱着冬瓜睡眠”，神话不错有用防暑降温，保质期长，还不贵。一根冬瓜真能管用？

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岂论男女老幼仍是猫猫狗狗，王人不错领有一根属于我方的冬瓜，有网友示意“我小时辰抱过”“何如又流行了”。

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但也有好多东谈主有疑问，外面热成这么，一根冬瓜真能管用？

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其实，抱冬瓜睡眠这种措施在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其凉爽助眠的成果商量了物理属性和中医表面。

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冬瓜含水量高达95%以上，访佛“自然水枕”。当东谈主体宣战冬瓜时，它能快速经受体表热量。

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不仅如斯，从中医表面上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，它还具有清热解暑的功效与作用等。

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大夫提示：

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脾胃虚寒东谈主群慎用

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中国康复经营中心中医康复科主任杨祖福给与采访时提示，一般推选未便开空调、电扇的老东谈主、幼儿、妊妇不错尝试。

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但对脾胃虚寒、阳虚体质东谈主群来说，冬瓜的物理降温可能加剧腹痛、泻肚；体弱畏寒的老东谈主、儿童不错用薄棉布包裹波折宣战，或放枕边局部降温。

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况且，冬瓜升温后，不错浸冷水擦干，还能重叠使用。

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用冬瓜助眠需要注视什么？

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冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜名义的白毛，保留冬瓜外表。

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睡眠时，选拔抱着或搂着的步地，防卫为动作降温，幸免腹部径直宣战。

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更多防暑降温小贴士，请收好

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①穿宽松、淡色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注视要害部位驻扎，戴宽檐帽或遮阳伞幸免头部暴晒，午后紫外线强时，不错穿薄纱披肩护住后颈。况且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，幸免毛孔骤开引寒湿入体。

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②夏令进食答应袭清热生津，健脾化湿的原则。不错多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜果，以及杨梅、乌梅、柠檬等生果，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注方针是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食品会加剧干冷，最佳不要吃太多。

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③旦夕不错开窗透风，午后拉窗帘遮阳。不错在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

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④淌若念念要举止，不错弃取上昼10点前或下昼4点后，幸免烈日晾晒。可弃取八段锦、太极拳、分离等相比柔软的绽放，并需承袭舍弃原则，出微汗即可罢手，切忌剧烈绽放。绽放后实时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

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